استشارات نفسية احترافية عبر الانترنت

نقدم لك خدمات استشارية نفسية متميزة مع نخبة من المستشارين المختصين في مختلف المجالات النفسية

تجربتك معنا لها معنى

في “نفسُك”

نسمعك… نحتويك… ونمشي معك خطوة بخطوة نحو راحة بالك

لماذا نختار منصة نفسُك ؟

مستشارين متخصصين

يرافقك مستشارون متخصصون بخبرة عالية في العلاج النفسي والسلوكي نؤمن بأهمية الدعم المهني لتحقيق التوازن والراحة النفسية.
كن مطمئنًا، فأنت في أيدٍ خبيرة تهتم بك بصدق واحتراف.

مواعيد مرنه

نقدّم مواعيد مرنة تناسب مختلف أنماط الحياة والالتزامات سواء كنت تفضّل الجلسات الصباحية أو المسائية، نحن هنا لخدمتك في الوقت الذي يناسبك.
راحتك أولويتنا، ونحرص على تيسير حصولك على الدعم النفسي بكل سلاسة.

خصوصية و أمان

نلتزم بأعلى معايير الخصوصية والسرية في كل ما يتعلق بجلساتك ومعلوماتك.
بيئتنا آمنة ومصممة لتمنحك الشعور بالثقة والاطمئنان التام نحترم خصوصيتك، ونجعل الأمان ركيزة أساسية في كل خطوة من رحلتك معنا.

تواصل مستمر

نؤمن بأن الدعم لا يقتصر على الجلسات فقط.
نوفّر لك وسائل تواصل مستمرة مع مستشارك عند الحاجة، بكل احترافية واهتمام.
لأننا معك في كل خطوة، نحرص على أن تشعر بأنك لست وحدك أبدًا.

جودة عالية

نلتزم بتقديم خدمات بجودة عالية ترتكز على أحدث الأساليب العلمية يعمل فريقنا بخبرة واحتراف لضمان أفضل تجربة علاجية ممكنة.
نطمح لأن نكون الخيار الأول لمن يبحث عن رعاية نفسية متميزة وموثوقة.

بيئة داعمة

نوفر بيئة داعمة تُشعرك بالأمان والتقبّل دون أحكام.
نحرص على أن تكون كل جلسة مساحة مريحة للتعبير والنمو الشخصي.
معنا، تجد من يفهمك ويؤمن بقدرتك على التغيير والتقدّم.

Close-up of wooden blocks spelling ANXIETY on a wooden surface with blurred green background.

كيف تفرق بين القلق الطبيعي واضطراب القلق؟

القلق هو شعور طبيعي يمر به الإنسان عندما يواجه مواقف ضاغطة أو غير مألوفة، كالمقابلات الشخصية أو الامتحانات.
لكن متى يتحول هذا القلق إلى اضطراب؟
الفرق يكمن في الشدة والاستمرارية والتأثير على الحياة اليومية. اضطراب القلق يتسم بشعور مفرط بالخوف والقلق المستمر، حتى بدون وجود مبرر حقيقي، ويصاحبه أعراض جسدية مثل تسارع ضربات القلب، وصعوبة النوم، والانفعال المفرط. إذا استمر القلق لأسابيع أو أشهر وبدأ يؤثر على الأداء الوظيفي أو العلاقات الاجتماعية، فقد يكون من الضروري استشارة مختص نفسي.

لماذا يشعر المراهق بالغضب دائمًا؟

الغضب عند المراهقين ليس بالضرورة مشكلة سلوكية، بل قد يكون تعبيرًا عن مشاعر غير مفهومة أو مكبوتة مثل القلق، أو الضغوط المدرسية، أو التغيرات الهرمونية.
المراهق يمر بمرحلة صعبة يحاول فيها إثبات ذاته، لكنه يفتقر أحيانًا للوسائل السليمة للتعبير ، دور الأهل هنا هو الفهم وليس المواجهة وتوفير بيئة آمنة للحوار الاستماع والتواصل الفعّال قد يساعدان المراهق على التعبير بشكل صحي.

Teen in discussion with therapist on a sofa during a counseling session indoors.

العلاج المعرفي السلوكي: كيف يعمل ولماذا هو فعّال؟

العلاج المعرفي السلوكي (CBT) هو أحد أكثر الأساليب فعالية في علاج الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق. يقوم على فكرة أن أفكارنا تؤثر على مشاعرنا وسلوكنا. إذا تمكنا من تغيير الأفكار السلبية، فإننا نستطيع تغيير الشعور والسلوك الناتج عنها. الجلسات عادةً ما تتضمن تمارين لملاحظة الأفكار التلقائية، واستبدالها بأخرى أكثر واقعية، بالإضافة إلى تعلّم مهارات مثل حل المشكلات والاسترخاء. CBT فعّال لأنه يركز على الحاضر ويزوّد الفرد بأدوات يستخدمها في حياته اليومية.

هل تواجه مشكلة مع نفسك؟

A couple engaging in a heated discussion during a therapy session with a therapist.

مشكلات العلاقات الزوجية

هل تمر بخلافات متكررة مع شريك حياتك؟ نساعدك على فهم أسباب التوتر وبناء تواصل صحي.

A young boy in a black and white shirt looks sad as his parents argue in the background.

مشاكل بين الاباء والابناء

صعوبة في التواصل مع أبنائك؟ جلساتنا تساعدك على الفهم والتقرب منهم أكثر

ضغوط الحياة و العزلة

تشعر بثقل المسؤوليات أو الوحدة؟ نحن هنا لنستمع ونساعدك على التنفيس والتوازن

قم بالاتصال معنا

جدولة لقاء

اتصل بنا

لان نفسُك تحتاج العناية